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在线治疗和临床医生面对面讨论一样好吗?

<p>智能手机,平板电脑和计算机越来越多地扩大了医疗服务的可用性这意味着我们可以在适合我们的时间和地点匿名访问帮助目前,只有大约三分之一的精神健康问题患者获得帮助虽然有各种原因,健康专业人员的可用性和旅行,时间和财务限制等实际因素可能限制获得精神保健服务人们也可能不愿意寻求帮助,无论是因为担心精神疾病带来的耻辱感,还是因为对自我的偏好 - 管理症状虽然技术并不总是取代精神健康困难的面对面治疗,但它可以提供更多的选择和灵活性它也可能激励一些人迈出寻求帮助的第一步让我们探索其益处和缺点</p><p>技术提供的护理 - 以及您可以寻求帮助的地方数字心理健康治疗通常包括为您工作通过基于标准的,基于证据的心理治疗方法的结构化在线计划的方式许多基于认知行为疗法(CBT),通过这种方法,您学会识别和改变有助于您的症状的无益思想和行为解释:什么是认知行为疗法</p><p>一些基于网络的治疗计划旨在完全靠您自己完成</p><p>其他人可以在卫生专业人员的支持下完成,通常是通过每周电子邮件</p><p>在某些情况下,提供电话,在线聊天或面对面的帮助</p><p>通过视频会议软件提供的数字心理健康服务这包括与健康专业人士面对面交谈,但通过视频而不是亲自与某些类型的视频会议服务涉及进入当地社区健康服务并使用他们的视频 - 会议设备与专家远程通信其他人可以在家中使用下载的软件或直接由数字心理健康服务提供的软件数字心理健康服务提供更多选择和更灵活的方式我们获得帮助有些人不舒服开放到健康专业人士面对面;他们更喜欢在线帮助的匿名性如果涉及与健康专业人员的电子邮件通信,我们可以花时间阅读和回复电子邮件许多服务是免费提供的,没有增加的旅行费用对于某些人,特别是那些人偏远地区,他们无法获得其他心理健康服务技术也可用于补充面对面护理一个人可能会在会话和应用之间看到面对面的健康专家并使用数字心理健康服务也可能是一个促进会议讨论或一个人监测其症状的工具有强有力的证据表明心理治疗,特别是认知行为治疗,可以在线有效地传递,以治疗一系列心理健康困难在一些研究试验中,在线已发现疗法在减轻症状方面同样有效,因为临床医生面对面提供的治疗证据尤为强烈焦虑,压力和抑郁可以在线治疗研究表明,在线治疗,包括通过电子邮件和视频会议,可以使患者对治疗和与治疗师关系的质量感到满意,这与对面部的满意度相似面对面治疗数字心理健康服务不适合每个人有些人更喜欢与健康专业人员进行面对面对话,某些类型的治疗依赖于此而不是使用结构化治疗材料有些人对使用计算机没有信心或其他技术,因此试图导航数字服务可能会增加他们的焦虑水平在线治疗通常不太适合更严重的精神疾病形式,如精神病但是在严重的精神疾病治疗中使用技术有新的发展,例如使用iPad在与精神病患者的面对面疗法会话中使用网站资源对于大部分身体问题,食物往往效果较差,而不是那些与情绪,思想和行为有关的问题,但同样有例外 许多身体健康状况,如癌症,都会产生心理影响,基于互联网的治疗可以有效地帮助人们应对数字心理健康服务通常不太适合遇到直接危机的人但是,在某些情况下,在线服务可能是一个人愿意寻求帮助的唯一方式处理多种心理健康问题的人通常可以通过更个性化的面对面方法获益更多 - 尽管基于网络的程序可根据个人报告的症状进行定制治疗尽管有其益处,但数字心理健康服务在面对面治疗方面存在一些缺点服务只涉及书面沟通,通过电子邮件或在线聊天,不能让客户和治疗师面对面地看到可见性肢体语言和语气提示这可能会增加误解的可能性数字服务也需要相当多的自我 - 通过自助材料让客户有时间工作的动机虽然免费提供联邦卫生部资助的数字精神卫生服务,但卫生专业人员也能够提供低成本的数字服务费用,因为澳大利亚的在线心理服务没有Medicare回扣可能有人担心如何在线输入安全和保密的个人信息是出于健康原因使用技术需要对安全性进行不同的思考,而不是出于社交原因而感到满意的澳大利亚人目前可以访问大约100个在线心理健康计划许多网络资源可以帮助您了解可用的程序,应用和其他数字资源以及它们的运作方式:mindhealthconnect提供有关澳大利亚领先健康组织Beacon的网站,应用和在线社区的信息和链接描述和评价evidenc的质量国家和国际在线心理和身体健康资源(包括应用程序,网站和在线支持团体)背后的工具箱详细介绍了健康专业人士和年轻人认可的移动应用程序许多在线心理健康诊所提供一系列计划和指南您进入适合您的计划这些包括MindSpot诊所,这种方式,精神健康在线和联邦eHealth平台关注精神健康的移动应用程序示例包括微笑心灵,教授正念; SAM:焦虑管理的自助,帮助您理解和控制焦虑;和乐观,使用情绪监测来帮助您管理心理健康困难,包括抑郁症,

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