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喝咖啡的好消息

<p>我经常被问到是否认为喝咖啡就像和魔鬼一起睡觉</p><p>当我告诉他们不,人们会惊讶于咖啡可以成为生活健康的一部分 - 它不会让你的睡眠混乱</p><p>喝咖啡有很多好处,现在我们有理由将其添加到清单中:它可以降低女性中风的风险</p><p>刚刚发表的这项新研究表明,每天喝四杯或更多杯咖啡可以使女性患中风的风险降低20%</p><p> (对不起,但没有男性分析;这项研究来自对自1980年以来没有中风,心脏病,糖尿病或癌症史的护士进行的24年检查</p><p>我猜他们在男性中发现了类似的结果</p><p>女性的风险更高中风</p><p>)对于那些不吸烟的人来说,最好的消息是</p><p>在那些戒烟或从未戒烟的人中,风险降低了43%</p><p>太不可思议了</p><p>吸烟的另一个打击</p><p>踢这个习惯的另一个原因</p><p>但继续喝咖啡</p><p>那你如何在没有失眠的情况下喝咖啡</p><p>四杯可能看起来很多,但如果你喝普通啤酒,它将无法运作</p><p>有些咖啡比其他咖啡含有更多的咖啡因(星巴克杯就像高辛烷值的气体,而不是你在家制作的普通咖啡)</p><p>秘诀是避免在下午2点后喝咖啡</p><p>如果你习惯在下午晚些时候在萧条开始时接受选秀权,那将是一个挑战</p><p>这是换用含有较少咖啡因的饮料(如绿茶)的理想选择</p><p>或者在下午3点之前潜入20分钟的午睡并喝一杯茶</p><p>确保在3之后避免所有咖啡因来源</p><p>有趣的是,喝咖啡的好处似乎仅限于咖啡</p><p>降低卒中风险不是咖啡因</p><p>咖啡本身的成分有一些东西</p><p>这意味着不要开始加倍你的苏打水摄入量</p><p>无论您喜欢可口可乐还是百事可乐的冷饮,您都不会获得免费通行证</p><p>我知道很多人都沉迷于苏打水,并想知道为什么他们晚上睡不好觉,因为他们睡觉时喝的太近了</p><p>咖啡因和糖是一种强大的“失眠”影响</p><p>如果您需要打鼾,请尝试苏打水</p><p>你也可能减肥,因为你可以获得更好的睡眠和更多的卡路里</p><p>一种降低各种健康问题风险的可靠方法</p><p>甜蜜的梦,

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